Julia Caputo

O segredo é otimizar o tempo e ganhar tranquilidade para se dar bem na escola.

 *Pela manhã, pingue quatro gotinhas de oleo de hotelã-pimenta no banheiro e tome uma chuveirada morna. Além de relaxar, essa essência ativa a circulação, melhorando a oxigenação do cérebro.

*Antes de começar a estudar, pingue duas gotas do mesmo óleo de hortelã-pimenta e outras duas gotas de óleo de bergamota em um algodão e deixe ao seu lado. A hortelã vasculariza o cérebro e a essência de bergamota ajuda a conter a irritação.

*Elimine distrações durante o tempo de estudo: música, computador, celular devem ficar bem longe de você.

*Não estude sentada ou deitada na cama. O ideal é sentar-se à mesa, na postura "oficial" de estudo. Você vai ver que seu poder de concentração aumentará muito.

*Organize suas prioridades: foque nos assuntos ou diciplinas em que você tem mais dificuldade. São eles que te deixam mais ansiosa.

*Em vez de decorar, tente explicar o conteúdo a você mesma em voz alta ou escrevendo em um caderno.

*Estude em ciclos de, no maximo 50 minutos. Depois disso, sua capacidade cai e você começa a desperdiçar tempo.

*Então faça um intervalo de cerca de 20 minutos. Seja disciplinada: acabou o tempo de descanso, volte à escrivaninha.

*Se bater o desespero, pare tudo e faça uma rápida meditação; inspire o ar em três segundos e expire em seis segundos por sete vezes. A ideia é mater o foco.